X
تبلیغات
دختری با تو ....
برگزاری موزیک مجالس عروسی ،نامزدی،تولد و مهمانی های شما
به همراه نورپردازی کامل و گروه حرفه ای- موزیک زنده ، دی جی ، پلی بک
کیبرد ، پرکاشن ، درامز ، تومبا و ...
پکیج های مختلف بستگی به مبلغ شما.
به یادمانی ترین روزهای شما را برایتان به بهترین نحوبه تصویر خواهیم کشید.

ماندگاری خاطرهء مراسم شما را در یادها تضمین می کنیم.

sms:09124276957

Dj HaMiD


برچسب‌ها: اجرای موزیک زنده و دی جی برای مراسم عروسی, نامزدی و تولد
+ نوشته شده توسط حمیدرضا در شنبه دوازدهم مرداد 1392 و ساعت 12:20 |

 

۱- اولین کسی که زره ساخت، حضرت داود(ع) بود.

۲- اولین کسی که توبه کرد، حضرت آدم(ع) بود.

۳- اولین کتاب آسمانی که از جانب خداوند نازل شد، صحف حضرت آدم(ع) بود.

۴- اولین کسی که علم حساب را وضع کرد، حضرت ادریس(ع) بود.

۵- اولین پیامبر دارای شریعت، حضرت نوح(ع) بود.

۶- اولین کتاب تفسیر قرآن، تألیف «سعید بن جبیر» بود.

۷- اولین مفسر قرآن کریم، حضرت علی(ع) بود.

۸- اولین کسی که پرچم برافراشت، حضرت ابراهیم(ع) بود.

۹- اولین کسی که به ربوبیت خداوند ایمان آورد، حضرت محمد(ص) بود.

۱۰- اولین بار چاپ قرآن در ایران، سال ۱۲۴۶ هجری قمری دوره قاجاریه با چاپ حروفی منتشر شد.

۱۱- اولین کسی که قرآن را اعراب گذاری کرد، «ابوالاسود دوئلی» بود.

۱۲- اولین بیمارستان در اسلام در دمشق سال ۸۸ هجری ساخته شد.

۱۳- اولین شخص از فلاسفه که اسلام اختیار کرد، فارابی بود.

۱۴- اولین پیامبری که خیاطی کرد، حضرت ادریس(ع) بود.

۱۵- اولین طفلی که شش ماهه به دنیا آمد وزنده ماند، حضرت یحیی(ع) بود.

۱۶- اولین کسی که قبا پوشید، حضرت سلیمان(ع) بود.

۱۷- اولین سوره ای که ترجمه شد،«سوره حمد» بود.

۱۸- اولین کسی که علم تجوید رابه رشته تحریر درآورد، «ابو عبید قاسم بن سلام» بود.

۱۹- اولین شخصی که قرآن را به زبان آلمانی ترجمه کرد، «سولومون شوایگر» بود.

۲۰- اولین ایرانی مسلمان، سلمان فارسی بود.

۲۱- اولین نشانه ظهور حضرت مهدی(عج) طلوع خورشید از مغرب است.

۲۲- اولین سجده شکر در اسلام، توسط حضرت علی(ع) انجام شد.

۲۳- اولین پیامبری که بر بنی اسرائیل مبعوث شد، حضرت موسی(ع) بود.

۲۴- اولین شخصی که موی سفید در محاسن او پیدا شد، حضرت ابراهیم(ع) بود.

۲۵- اولین کسی که شعر به عربی سرود، حضرت آدم(ع) بود.

۲۶- اولین شخص از یاران امام حسین(ع) که در روز عاشورا به میدان آمد، «عبدالله بن عمیر» بود.

۲۷- اولین شخصی که تیر به طرف لشکر امام حسین(ع) پرتاب کرد، «عمرسعد (لعنة الله علیه) » بود.

۲۸- اولین نفر از سپاه یزید که در روز عاشورا به امام حسین(ع) پیوست، «حرّبن یزید ریاحی» بود.

۲۹- اولین کسی که «بسم الله الرحمن الرحیم» نوشت، حضرت سلیمان(ع) بود.

۳۰- اولین جمله ای که حضرت آدم (ع) بر زبان آورد، «الحمد لله رب العالمین» بود.

 

+ نوشته شده توسط حمیدرضا در دوشنبه نهم اردیبهشت 1392 و ساعت 10:40 |

روز گرمی بود ....
پسر جوان با غرور در خیابان راه می رفت....
ناگهان پیر مردی برای عبور به آندست خیابان از پسرک کمک خواست....
پسرک در حین کمک به پیر مرد با خود کمی فکر کرد ....روزی نیز او اینچنین خواهد شد .... بهتر نیست از جوانیش درست استفاده کند؟
دوستان عزیز و جوان خودم وقت طلا نیست با ارزش تره....
قدر جوونی تون رو بدونید و ازش درست استفاده کنید.....
این لحظات دیگه بر نمی گرده....

+ نوشته شده توسط حمیدرضا در دوشنبه نهم اردیبهشت 1392 و ساعت 10:34 |

زمانی که نادر شاه افشار عزم تسخیر هندوستان داشته در راه کودکی را دید که به مکتب می‌رفت. از او پرسید: پسر جان چه می‌خوانی؟

قرآن.
– از کجای قرآن؟
– انا فتحنا….

نادر از پاسخ او بسیار خرسند شد و از شنیدن آیه فتح فال پیروزی زد.
سپس یک سکه زر به پسر داد اما پسر از گرفتن آن اباکرد.
نادر گفت: چر ا نمی گیری؟
گفت: مادرم مرا می‌زند می‌گوید تو این پول را دزدیده ای.
نادر گفت: به او بگو نادر داده است.
پسر گفت: مادرم باور نمی‌کند.
می‌گوید: نادر مردی سخاوتمند است. او اگر به تو پول می‌داد یک سکه نمی‌داد. زیاد می‌داد.
حرف او بر دل نادر نشست. یک مشت پول زر در دامن او ریخت.
از قضا چنانچه مشهور تاریخ است در آن سفر بر حریف خویش محمد شاه گورکانی پیروز شد.

+ نوشته شده توسط حمیدرضا در دوشنبه نهم اردیبهشت 1392 و ساعت 10:33 |
یک قاشق سوپ خوری عسل را با یک قاشق چای خوری آب رقیق کنید. ۱۰ دقیقه آن را در مایکروفر حرارت دهید. بعد از سرد شدن، آن را روی لب هایتان بمالید و تا ۱۰ دقیقه بگذارید بماند.

داشتن صورت و اندامی زیبا مستلزم تغذیه سالم است. برخی از بهترین راه حل های زیبایی، استفاده ازمواد غذایی ساده ای است که در آشپزخانه یا مغازه های عطاری یافت می شود. مهم ترین نکته درباره غذاهای طبیعی این است که این غذاها فاقد مواد نگهدارنده، شیمیایی یا اسانس هایی است که در بسیاری از محصولات تجاری وجود دارد. می توان از این مواد غذایی طبیعی برای معالجه به صورت طبیعی استفاده کرد و البته این مواد غذایی راهی سریع برای رسیدن به زیبایی در خانه هم هستند.

 

چای

۱ – ۲ عدد چای کیسه ای را در آب جوش قرار دهید، بعد از تکان دادن به مدت ۱۰ دقیقه قبل از خواب روی چشم هایتان قرار دهید.

 

۲ – روش دیگر اینکه ۴ عدد چای کیسه ای بابونه را برداشته و ۵ دقیقه بجوشانید. بعد از آن، صورت خود را بالای ظرف نگه داشته و بخور دهید.

 

۳ – در عین حال می توانید چای بابونه فریز شده را در سینی بگذارید تا یخ ببندد. پس از چند دقیقه برداشته و روی صورت تان قرار دهید.

 

۴ – آخرین راه اینکه تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده خیسانده و روی پوست تان قرار دهید. با این روش پوست تان از هرگونه آلودگی پاک می شود.

 

۵ – تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده خیسانده و روی پوست تان قرار دهید. با این روش پوست تان از هرگونه آلودگی پاک می شود

 

روغن زیتون

راه های مختلفی برای استفاده از روغن زیتون برای زیبا سازی صورت و دست ها وجود دارد، ازجمله :

۱ – یک فنجان روغن زیتون را برای چند ثانیه در مایکروفر گرم کرده و سطوح خشک پوست را با آن ماساژ دهید.

 

۲ – در تشت کوچک لباس، به مقدار کافی روغن زیتون ریخته، ابتدا دست هایتان را ۱۰ دقیقه در آن قرار داده و سپس پاهایتان را در این روغن بگذارید.

 

۳ – شما می توانید از روغن زیتون به عنوان نرم کننده مو هم استفاده کنید. برای این کار باید قبل از استفاده از شامپو، روغن زیتون گرم شده را به مدت ۱۵ دقیقه روی مو بگذارید.

 

خیار

از دوران قدیم خواص زیبا سازی خیار و پوست آن کشف شده بود. شما می توانید این راه ها را امتحان کنید:

۱ – خیار را ریز کرده و چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید و روی صورت بگذارید.

 

۲ – ۲ حلقه از خیار را بریده و روی پلک هایتان بگذارید، با این کار خستگی چشمانتان برطرف می شود.

 

۳ – می توانید پوست قرمز شده را با مخلوط خیار، روغن زیتون و ماست بی نمک ماساژ دهید.

 

لیمو

برای داشتن دندان های براق، یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه را با یک قاشق چای خوری جوش شیرین و نصف قاشق چای خوری نمک مخلوط کرده هفته ای یک بار آن را مانند خمیر دندان استفاده کنید.برای سفید و نرم کردن پوست ناهموار آرنج و زانوها هم می توانید از لیمو استفاده کنید. لیمویی را از وسط نصف کرده و هرکدام از آرنج هایتان را برای ۱۵ دقیقه در آن بگذارید یا آب لیمو را گرفته و روی زانوهایتان بمالید.

 

گوجه فرنگی

پوست گوجه فرنگی را کنده، آن را ریزریز کنید و بر صورت بمالید. گوجه فرنگی خاصیت پاک کنندگی موثر پوست را دارد همچنین باعث بسته شدن منافذ باز پوست می شود.

 

پرتقال

آب پرتقال را بگیرید و با یک قاشق سوپ خوری ماست بدون نمک مخلوط کنید. روی صورت به جز اطراف چشم بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه صورت تان را با آب سرد بشویید.

 

سیب زمینی

بهترین راه برای برطرف کردن حلقه های سیاه اطراف چشم، استفاده از سیب زمینی است. سیب زمینی بزرگی را در مخلوط کن بیندازید، آب خمیر به دست آمده را بگیرید و تفاله مانده را ۲ قسمت کرده و برای۱۰ دقیقه روی ۲چشم بگذارید.

 

زردآلو

هسته زردآلو را شکسته و با لوسیون بدن ترکیب کنید و هم بزنید تا خمیر یکدستی به دست آید. این خمیر اثر لایه برداری ملایم برای صورت دارد. توجه داشته باشید که هسته زردآلو، هسته محکمی است و هسته شیری رنگ چیزی است که شما به آن احتیاج دارید پس باید هسته زردآلو را بشکنید.

 

آووکادو

آووکادوی رسیده را به صورت خمیر درآورده و به عنوان ماسک صورت از آن استفاده کنید. آن را بر صورت مالیده و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید. برای رهایی از پف چشم، با استفاده از پارچه ای کتانی، کیسه ای درست کرده، داخل آن را پوره آووکادو بریزید و به آرامی روی چشم بمالید.

 

گیلاس

۱۰ عدد گیلاس نارس را در مخلوط کن بریزید، آب آن را با یک قاشق سوپ خوری جو دوسر خشک مخلوط کنید و به عنوان ماسک ۵ دقیقه روی صورت قرار دهید. برای لایه برداری پوست هم، آب گیلاس را با یک قاشق سوپ خوری نمک دریا مخلوط کرده و با آن پوست را ماساژ دهید.

 

سس مایونز

بعد از استفاده از شامپو، با سس مایونز موهایتان را ماساژ دهید و قبل از شستن اجازه دهید چند دقیقه روی موهایتان بماند. همچنین می توانید به جای محافظ لب از آن استفاده کنید. سس مایونز را روی لب بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید.

 

زنجبیل

برای ماساژ صورت، زنجبیل را خرد کرده و با لوسیون بدن ترکیب کنید اما یادتان باشد از استفاده آن در ناحیه حساس چشم اجتناب کنید.

 

تخم مرغ

برای رفع موقتی چروک صورت می توانید فقط از سفیده تخم مرغ استفاده کنید. آن را با یک قاشق سوپ خوری عسل مخلوط کنید و با حرکت دست به طرف بالا آن را روی صورت و گردن بمالید. ۱۵ دقیقه آن را روی پوست بگذارید و سپس با آب گرم بشویید.

زرده تخم مرغ را با یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون هم زده، قبل از استفاده از شامپو چند دقیقه روی موهایتان بگذارید. این یک حالت دهنده قوی مو است.

 

زردچوبه

۲ قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با یک قاشق چای خوری عسل و مقداری آب مخلوط کنید تا خمیر ضخیمی به دست آید. مخلوط را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت گذاشته و بعد از آن با آب بشویید.

 

شیر

۱ – یک پارچه نخی را در شیر خیس کنید و روی کل صورت آرام فشار دهید. علاوه بر پروتئینی که به صورت می رساند، همه جای آن را کاملا پاک می کند.

 

۲ – شیر را در فریزر قرار داده سپس داخل یک اسپری بریزید و آن را روی پوست ملتهب اسپری کنید.

 

۳ – یک کاسه شیر را به مدت۳۰ ثانیه در مایکروفر گرم کنید، سپس آن را در تشت لباس بریزید. پایتان را نیم ساعت داخل آن بگذارید و بعد از آن از یک سنگ پای خوب استفاده کنید تا پوست های مرده از بین برود.

 

عسل

یک قاشق سوپ خوری عسل را با یک قاشق چای خوری آب رقیق کنید. ۱۰ دقیقه آن را در مایکروفر حرارت دهید. بعد از سرد شدن، آن را روی لب هایتان بمالید و تا ۱۰ دقیقه بگذارید بماند.برای رفع جوش صورت، یک قاشق چای خوری عسل را در ظرفی بریزید و پارچه کوچک نخی را در عسل زده و روی جوش ها بزنید.


برچسب‌ها: زیبا کردن صورت با مواد طبیعی
+ نوشته شده توسط حمیدرضا در چهارشنبه پانزدهم آذر 1391 و ساعت 13:46 |
فقدان تمایل به برقراری رابطه جنسی یکی از دلایل مهم توقف رابطه جنسی میان زوجین است.

مفهوم این موضوع این است که چنانچه شما از قبل ذهنیت منفی در زمینه رابطه جنسی داشته باشید، در طی زمان و یا پس از ازدواجتان که با این مساله مواجه می شوید، این امر به طور عمیق و وسیع تمایل شما به برقراری رابطه جنسی را تحت تاثیرات منفی خود قرار می دهد.
لذا برای رفع این مشکل و برای بازگشت تمایلات جنسی باید شروع به ایجاد یک ذهنیت مثبت نسبت به رابطه جنسی نمود. به عنوان مثال به چیزی که شهوانی است مانند یک دوش یا حمام، یک ماساژ حرفه ای، خواندن یک کتاب، به طور پیوسته فکر کردن به چگونگی برقراری ارتباط جنسی رضایت بخش با همسر  و … می تواند از برخی روشهای انتخابی شما برای بازگشت صحیح به تمایلات جنسی تان باشد.
شما باید مترصد و ایجاد کننده این فرصتها باشید زیرا اینها موقعیتهایی پرورشی و آموزشی محسوب می شوند که خود فرد در خلق و ایجاد آن نقش بسزایی دارد.
لازم است که زن در رابطه جنسی نقش فعالتری به خود بگیرد و آنچه را می خواهد شروع کند و بر اساس آن ادامه دهد.
اینکه هنگام برقراری رابطه جنسی با همسرتان باید چه احساسی داشته باشید به خود شما، احتیاجات تان، مطالعات تان،آرزوها و تمایلات تان بستگی دارد. اینکه شما به لحاظ جنسی ارضا بشوید یک موضوع بسیار مهم است و می تواند به همسرتان هم تسری پیدا کند.
البته روشهای مختلفی برای غلبه بر بی تمایلی جنسی وجود دارد که پنج نمونه از آن را برای شما شرح می دهیم. چنانچه شما در دیگر حیطه ها نیز دچار مشکلات زناشویی هستید،(مانند مشکلات مالی، فرزند دار شدن، تقسیم غیر منصفانه کارهای منزل و .. ) ما به شما توصیه می کنیم که ابتدا مشکل جنسی تان را در اولویت قرار داده و آن را برطرف کنید. چرا که زنان عادت دارند که این نوع مشکلات را در درون خود بریزند  اما هرگز آنها را فراموش نمی کنند تا حدی که حتی رابطه جنسی آنها تحت تاثیر قرار می گیرد و تمایلات خود را از دست می دهند.
 نکته اول
برقراری رابطه جنسی بسیار مهم تر از تجربه کردن ارگاسم است. موضوع نادرستی که گاه به زنان و مردان گفته می شود این است که وقتی زن به ارگاسم می رسد از نظر جنسی ارضا شده است. درحالی که این غلط بوده و تعجب آور است! زنان سالم می توانند به ارگاسم برسند که اغلب چنین هم می شود اما هنوز با این حال تمایلات جنسی ندارند یعنی رغبتی به برقراری رابطه با همسرشان نشان نمی دهند.
متاسفانه زوجینی که به دنبال پاسخ دهی به مشکلات جنسی شان هستند بر روی داشتن ارگاسم بهتر و بیشتر متمرکز می شوند و این کار از طریق موقعیتهای جنسی، وسایل و ابزارهای متنوع جنسی و … انجام می دهند. در حالی که به ارگاسم رسیدن بخش کوچکی از آن چیزی است که رابطه جنسی شما می تواند و باید داشته باشد چرا که کیفیت رابطه زن و مرد و توجه مرد به خواسته ها و تمایلات همسرش نقش بسیار عمیقتر و موثرتری بر رابطه جنسی دارد. لذا ضروری است مجددا بر روی جنبه های شهوانی و احساسی رابطه جنسی تان تمرکز کنید.
نکته دوم
نیاز جنسی شما و همسرتان یکسان است. وقتی که زن و شوهری به یک ارتباط طولانی مدت می رسند زن از گفتن آنچه که می خواهد خودداری می کند و لذا از نظر جنسی کمتر ارضا می شود زیرا به بحث و گفتگو درباره تغییر نیازهایی جنسی اش نمی نشیند و این تغییرات را در نظر نمی گیرد. علاوه بر این زنان از اینکه یک رابطه جنسی موفقیت آمیز را از همسرشان درخواست کنند، احساس انزجار دارند و بسیاری از آنها بیان این درخواست را دور از ادب و شان زنانه می دانند.
این موضوع سبب شده بسیاری از زنان احساس کنند که نیازهایشان در مرتبه نخست اهمیت قرار ندارد در حالی که باید بدانید شما نیز یک طرف رابطه جنسی هستید و نیاز شما به اندازه نیاز های شوهرتان حایز اهمیت است.
نکته سوم
به این مساله اشراف داشته باشید که فراتر از رابطه جنسی چه می خواهید؟ اگر از اینکه بخشی از ارتباط شما به رابطه جنسی ختم می شود ناراحت هستید لازم است از اینکه واقعا در ورای یک رابطه جنسی خواهان چه چیزی هستید، آگاهی کسب کنید.

معمولا بیشتر زنان خواهان پیش نوازی نسبتا طولانی قبل از برقراری رابطه جنسی هستند. اما از طرف دیگرمتاسفانه بسیاری از زنان از پیش نوازی فرار می کنند چرا که می خواهند هر چه زودتر رابطه جنسی تمام شود. لذا اگر خواهان برقراری رابطه جنسی نباشید وضعیت سردرگمی خواهید یافت و در یک چرخه گیر می افتید؛ از یک طرف رابطه جنسی تان ارضا کننده نیست و تمایل به بهبود آن دارید و از طرف دیگر از این رابطه فرار می کنید. لذا شما هرگز به اندازه کافی تحریک نمی شوید زیرا نیازهای خود را در نظر نمی گیرید و انها را بیان نکرده و ان را جستجو نمی کنید زیرا هرگز در طی سالها فعالیت جنسی تان با همسرتان، در این زمینه به بحث و گفتگو ننشسته اید در حالی که گفتگوی صادقانه و تبادل نظر کلید رفع این بی تمایلی است.
اگر از اینکه بخشی از ارتباط شما به رابطه جنسی ختم می شود ناراحت هستید لازم است از اینکه واقعا در ورای یک رابطه جنسی خواهان چه چیزی هستید، آگاهی کسب کنید
نکته چهارم
به تماس مجدد با بدن تان باز گردید. زنان دایما در حال فکر و خیال و مرور مشغله ها و مسئولیتهایشان زندگی می کنند. البته داشتن برنامه ریزی برای مسئولیتها و داشتن دغدغه دایمی در این زمینه ها بسیار خوب است مگر در رختخواب. هر زنی باید به خودش اجازه و این فرصت را دهد که در هنگام چشیدن احساس های مختلف و شورانگیز لمس شدن، خندیدن، شنیدن و .. با خیالی اسوده مراحل را طی کند و حتی لازم است بدون احساس شرم و گناه به راحتی از تجربیات جنسی خود با همسرش به طور لذت بخشی تعریف و تمجید و یادآوری کند.
 نکته پنجم
در تعیین نقشه و راه ارتباط جنسی حضور فعال داشته باشید. بسیاری از زنان هنوز در رختخواب نقش انفعالی دارند و منتظر هستند که شوهر شرع کننده باشد و شکل و مدّت و کیفیت رابطه جنسی تنها از جانب همسرش تعیین شود و بعد شکایت می کند که این چیزی نیست که او دوست داشته و دلش می خواسته است.
لازم است که زن در رابطه جنسی نقش فعالتری به خود بگیرد و آنچه را می خواهد شروع کند و بر اساس آن ادامه دهد. این امر به او احساس و اعتماد به نفس در رابطه جنسی می دهد که در نهایت او را قادر به ساخت یک زندگی بهتر و کامل تر جنسی خواهد کرد.
 حرف آخر
بدست اوردن مجدد تمایلات و خواسته های جنسی کار مشکل و وقت گیری نیست و کافی است که یک نشست صمیمی و صادقانه با همسرتان در زمینه رابطه جنسی داشته باشید و با یکدیگر صحبت کنید. با انجام این کار بیشتر از  هر وقت دیگری به طرف رابطه جنسی ترغیب خواهید شد.

+ نوشته شده توسط حمیدرضا در چهارشنبه پانزدهم آذر 1391 و ساعت 13:45 |


23دليل مهم براي ترك سيگار



افراد سيگاري نه تنها سـلامـتـي خـود را در مـعـرض انــواع بيماريهاي خطرناك قرار مي دهـنـد، بـلـكه بـاعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافيانشان ميگردند. متاسفانه امـروزه برخي افراد به غلط سيـگار كـشـيـدن را نشانـه بلـوغ و يـا حتي "كلاس" در خود محسوب مي كنند و با پـك زدنهـاي آنچناني سعي در خود نمايي و فخر فروشي مينمايند!

عوارض و صدمات ناشي از استعمال سيگار تقريـبـا" بـراي همگي ما آشكار و معلوم است امـا در ايـن بـخـش بـه 23 دليل مهم براي ترك سيگار اشاره ميكنيم:

1- ظاهر آراسته تر با حذف لكه هاي روي انگشتان و دندانهايتان.
2- حذف بوي بد دهان ناشي از كشيدن سيگار و تنفس راحت تر.
3- حذف بوي سيگار از روي لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـايـلـي كه با آنها سر و كار داريد.
4- پيشگيري از پيدايش چين وچروك زود هنگام در پوست صورتتان.
5- حذف مشكلات تنفسي از قبيل:خس خس حين تنفس، سرفه، برونشيت مزمن و از همه مهمتر سرطان ريه.
6- بازيافت دوباره حس بويايي و چـشـايـي كـه بـر اثر استعمال سيگار از حساسيتشان كاسته شده است. دوباره طعم واقعي غذايتان را احساس خواهيد كرد.
7- احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي. افزايش قواي جسماني.
8- خواب بهتر و راحت تر.
9- كاهش خطرات بيماريهاي قلبي، نـفـخ، فـشـار خـون بـالا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده، برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون.
10- كاهش بيش از 50 بيماري و عارضه هاي گوناگون.
11- دوباره كنترل رفتار خود را بدست خواهيد آوريد و با رهايي از زنـدان اعـتـيـاد بـار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت.
12- كاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار.
13- افزايش طول عمر (افرادي كه بطور مستمر سيگار مي كشند بطور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست ميدهند ).
14- فراهم آوردن يك محيط سالم و سلامت براي كودكان وتمام افرادي كه با آنان زندگي مي كنيد.
15- الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود .
16- حذف هـزيـنـه هـاي خريد سيگار كه قابل توجه بوده و ميتوان آن را صرف امور بهتري كرد.
17- رهايي از صدها ماده سمي و سرطانزاي موجود در سيگار.
18- تردد و مسافرت بوسيله قطار، هواپيما و اتوبـوس بـراي شـما و ديـگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد.
19- ديگر در محل كارتان مجبور نمي باشد براي سيگار كشيدن به بيرون برويد.
20- آنكه بوسيدن محبوبتان ميسر گشته و ديگر بوي دهانتان او را آزار نخواهد داد.
21- بـا تـرك ايـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـنـفس خود را افزايش داده و به اراده خودتان بباليد.
22- از دنبال جاسيگاري گشتن خلاصي مي يابيد.
23- از آن مهمتر ديگر نيازي به مطالعه دوباره اين مقاله نخوهيد داشت

برچسب‌ها: 23دليل مهم براي ترك سيگار
+ نوشته شده توسط حمیدرضا در چهارشنبه هشتم آذر 1391 و ساعت 13:43 |

روزهای اول ازدواج تان را به خاطر آورید که چطور عاشق و دلباخته همسرتان بودید. حتی تصور دوری از همسرتان غیرممکن بود اما بعد از گذشت زمان این شیفتگی و علاقه کمرنگ شده است. در این شرایط آیا شما جزو گروهی هستید که از این وضعیت به همسرتان شکایت می کنید؟ مطمئنا به همان میزان که همسرتان نسبت به روزهای اول ازدواج تغییر کرده است شما نیز تغییر کرده اید اما به جای شکایت و ناامیدی بهتر است به دنبال اصلاح رابطه تان باشید.

● اولین مشخصه تغییر:
یکی از دلایلی که باعث تکراری شدن رابطه شما با همسرتان می شود تغییر ظاهر شماست. در طول سال هایی که با هم بوده اید، آنچه مسلما تغییر کرده است ظاهر و قیافه شماست. بنابراین برای جلوگیری از خستگی از وضع ظاهر باید به فکر تغییر آن باشید. آن چه را که روزی باعث شد به همسرتان علاقه مند و مجذوب او شوید را به خاطر آورید و به تحسین آن مشخصه ها در افکار خود بپردازید. از کلماتی که همسرتان را به وجد می آورد و شما را به یاد روزهای اول زندگی مشترک تان می اندازد، استفاده کنید. روزهای شیرین دوران نامزدی خود را به یاد آورید که برای دیدن یکدیگر لحظه شماری می کردید. خستگی زوجین از یکدیگر مشکلی است که درمان آن دوباره زنده کردن رابطه است. مشکلاتی که همسران در طول زندگی مشترک شان مواجه هستند را می توان به چند دسته تقسیم کرد؛ خیانت، انجام ندادن تعهدات تا کشمکش، حسادت و خودخواهی. اما خستگی زوجین از یکدیگر مسئله ای متفاوت است و به طور واضح ارتباطی با جنگ و دعوا و خودخواهی بین زوجین ندارد.

 

● چگونه بفهمید شوهرتان از شما خسته شده است؟
اگر متوجه شدید شوهرتان کمتر حرف می زند و به جای گذراندن وقت آزاد خود با شما، وقت خود را با دوستانش در بیرون از خانه می گذراند اکنون زمان آن رسیده که دست به کار شوید. اگر اوضاع را به حال خود رها کنید شاید روزی را ببینید که همسرتان وقت خود را با شخص دیگری می گذراند تا لحظه ها برایش لذت بخش تر باشد. از خودتان شروع کنید.
اگر دیدید شوهرتان علاقه ای به گذراندن وقت خود با شما را ندارد از خود سوال کنید چه چیزی باعث چنین عملی شده است، شاید به این علت است که شما غرق در مسئولیت های خانه شده اید. روز های اول آشنایی تان را به خاطر آورید زمانی که تازه ازدواج کرده بودید به چه اندازه از هم شناخت داشتید؟
قابل فهم است که تغییر در وضعیت خانواده نیاز به تغییر در اولویت ها دارد؛ زمانی را در بیرون از خانه با همسرتان سپری کنید و لحظات لذت بخشی را با یکدیگر داشته باشید تا تاثیرش را ببینید.

● به ظاهر خود اهمیت دهید:
بسیار دیده می شود خانم ها چند سال پس از ازدواج دیگر به ظاهر خود اهمیت نمی دهند و خود را رها می کنند. درحالی که پس از ازدواج هم باید همیشه آراسته باشید و به ظاهر خود اهمیت دهید. برای رفتن به آرایشگاه برنامه هفتگی داشته باشید.
سعی کنید از مدل موها و آرایش جدید استفاده کنید. اگر توان مالی ندارید می توانید خودتان به آرایش موهای خود بپردازید و لباسی زیبا به تن کنید. مطمئن باشید که همسرتان متوجه تغییر شما خواهد شد و شرایط از آن پس کمی بهتر می شود.
ورزش کنید با ورزش نه تنها می توانید به وزن ایده آل خود برسید بلکه قلب و پوستی سالم خواهید داشت. وقتی شما احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید مطمئنا شوهرتان همین احساس را نسبت به شما پیدا می کند.

● به دنبال علائق مشترک باشید:
تلاش کنید تمامی فعالیت هایی که از انجام آن با همدیگر در گذشته لذت می بردید را به خاطر آورید و آن ها را تکرار کنید. اگر امکان پیاده روی در روزهای آخر هفته در کوه را ندارید به پیاده روی در پارک اطراف خانه خود بسنده کنید. بهتر است کاری که هردوی تان از آن لذت می برید، انجام دهید.

● صمیمیت ها را از نو زنده کنید:
اگر همسرتان از این که از شما خسته شده است شکایت می کند، شاید منظور او از این شکایت این است که شوهرتان به صمیمیت بیشتری نیاز دارد. وقتی مسئولیت های کاری و خانواده تمامی وقت شما را پر می کند نخستین چیزی را که تحت الشعاع قرار می گیرد روابط زناشویی شماست. روابط زناشویی در زندگی مشترک بسیار مهم است و یکی از چند راهی است که می توانید با آن صمیمیت را به زندگی خود بازگردانید.

● دلایل همسرتان را جویا شوید:
برخلاف تلاش های شما برای بهبود رابطه، اگر همسرتان مانند گذشته از شما فاصله می گیرد و از بودن با شما خسته است، بهتر است با او مستقیما به گفت وگو بپردازید و از او صریحا سوال کنید چه چیزی موجب چنین تغییری در رفتار او شده است.
اگر می توانید هردوی تان با تلاش یکدیگر به تغییر شرایط بپردازید و جرقه ای در رابطه تان ایجاد کنید. اگر همسرتان از جواب دادن به سوال شما خودداری کرد احتمالا مشکل جدی تر از آن است که فکر می کنید، در این صورت بهتر است با یک مشاور متخصص مشکل خود را در میان بگذارید. نگران نباشید شاید روزهای سختی در کار خود گذرانیده است.
اگر بر خلاف تلاش های تان نتوانستید علت را جویا شوید اجازه ندهید این شرایط بر شما تاثیر بگذارد و ناامید شوید. فعالیت اجتماعی خود را ادامه دهید. افراد اجتماعی و با اعتماد به نفس همیشه مورد تایید و تحسین همسران شان هستند، البته تلاش کنید تعادل را میان کار و زندگی مشترک خود رعایت کنید.

● آیا شما از رابطه تان خسته شده اید؟
خستگی از روابط در هر جایی ممکن است اتفاق بیفتد نه تنها در زندگی زوجین بلکه حتی در محیط کار. اگر شما هر روز کار یکسان و ثابتی را انجام دهید نه تنها تا حدی از آن کار خسته می شوید بلکه کارتان کیفیت مطلوب نخواهد داشت. وقتی کار جدیدی را آغاز می کنید یا پیشرفتی در کارتان ایجاد می شود ناگهان نیروی تازه می گیرید.
اگر رابطه با همسرتان برای شما خسته کننده شده است به جای این که به فکر شخصی دیگر بیفتید و بخواهید دیگری را جایگزین کنید، بهتر است تغییری هر چند کوچک در زندگی تان ایجاد کنید. گاهی تنها با بیان احساسات و آرزوهای تان می توانید تازگی به روابط ببخشید.
 روابط بسیاری وجود دارند که هر ۲ در دل جمله ای کاش… را تکرار می کنند ولی هیچگاه این موضوع را برای همسرشان بازگو نمی کنند درحالی که با گفتن آرزوها می بینید تا چه اندازه نقاط مشترکی بین شما وجود دارد.
این که شما بدانید از روابط خود خسته شده اید اصلا خجالت آور نیست، آنچه باعث ناراحتی می شود و باید برای آن شرمنده شد، نپذیرفتن و آگاهی نداشتن از این خستگی است.

● چطور به جای خستگی از روابط، آن را دوباره زنده کنیم؟
در ۶ ماه تا یک سال اول زندگی مشترک همه چیز رمانتیک و عالی است اما با گذر زمان زندگی رنگ یکنواختی می گیرد اما این موضوع به این معنا نیست که شما دیگر عاشق هم نیستید و همانند روز های دوران نامزدی از دیدن یکدیگر قلب تان به تپش نمی افتد و صدای قلب تان را نمی شنوید. برای این که روابط خود را زنده و عاشقانه نگه دارید ۲ راهکار به شما پیشنهاد می شود:

1:حرف یکدیگر را بشنوید:
درست است که شما دوست دارید زمانی را تنها باشید اما باید زمانی را برای شنیدن حرف همسرتان در نظر بگیرید.
این زمان می تواند موقع صرف شام یا هنگام شستن ظرف ها یا قبل از خوابیدن باشد. یکی از راه هایی که نشان می دهد همسرتان نزد شما دارای ارزش است گوش دادن به حرف های اوست.

2:همسرتان را غافلگیر کنید:
آخر هفته بدون برنامه ریزی و اطلاع قبلی همسر خود را بیرون ببرید یا هدیه ای هر چند کوچک به او دهید. این هدیه می تواند حتی یک شاخه گل باشد. خود را به جای همسرتان قرار دهید و از خود بپرسید اگر جای او بودم چه چیزی من را غافلگیر می کرد؟ این هدیه می تواند خاطرات زیبای گذشته را به یاد شما آورد.

● آیا شما بر علائق خود سرمایه گذاری می کنید؟
هر کدام از شما این حق را در زندگی دارید که به فعالیت های شخصی خود بپردازید. زمانی را صرف پیشرفت شخصی خود، علائق شخصی، سرگرمی ها و دوستان خود کنید.
به همان اندازه که نیاز به گذراندن وقت بیکاری خود با یکدیگر دارید باید وقتی را برای خود اختصاص دهید. با گذراندن وقت کافی با یکدیگر در پایان روز حرفی مشترک برای گفتن دارید که این خود روابط را بهبود می بخشد.

● دفترچه یادداشتی برای ثبت وقایع تهیه کنید:
رابطه بین زن و شوهر همانند یک گیاه است. اگر آب و غذا به آن نرسد از بین می رود. اگر هردوی شما بسیار مشغله دارید که این در گیری می تواند کاری، علائق شخصی یا کارهای فرزندان تان باشد در این بین سعی کنید زمانی را به نوشتن خاطرات مشترک تان در یک دفترچه با یکدیگر صرف کنید.
حتی می توانید هر ۲ هفته یک بار در یک عصر زیبا که هردوی تان باهم هستید این کار را انجام دهید. برای این که رابطه تان را تازه نگه دارید هرازگاهی به انجام کارهایی بپردازید که غیرمعمول است.

+ نوشته شده توسط حمیدرضا در سه شنبه شانزدهم آبان 1391 و ساعت 13:17 |

در باره سینوزیت-سینوزیت درمان دارد؟

 


در باره سینوزیت-سینوزیت درمان دارد؟

با صدای تو دماغی اش می گوید: «از بچگی سینوزیت دارم... سرما که به سر و صورتم بخورد، آب از بینی و گلویم راه می افتد و سردرد امانم نمی دهد...» این جملات را حتما شنیده اید...

 

خیلی ها در زمستان شال به پیشانی می بندند، کلاه بر سر می گذارند و تصور می کنند گریزی از سینوزیت مزمن نیست. دکتر ابراهیم رزم پا، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، بعضی از این باورها را درست می داند اما معتقد است سینوزیت هم مانند بسیاری از بیماری های دیگر، حتی در نوع مزمن خود، قابل درمان است.

▪ آقای دکتر! سینوس ها در بدن ما چه وظیفه ای دارند؟

 

ـ سینوس ها حفره های داخل استخوانی هستند و در استخوان های صورت قرار دارند. این حفره ها توسط مجرایی به بینی متصل هستند. سطح داخل سینوس ها با مژک هایی پوشیده شده که حرکت نوسانی به سمت حلق دارند. سینوس ها روزانه حدود یک لیتر ترشح دارند. مژک ها این ترشحات را همراه میکروب ها، گرد و غبار و مواد حساسیت زا به عقب می رانند. با هر بار بلع مقداری از بزاق دهان همراه با ترشحات سینوس ها بلعیده می شود. این ترشحات در لطیف نگه داشتن مخاط پوشاننده سینوس ها و بینی موثر است و در تمیز کردن هوایی که از بینی به ریه می رسد، نقش مهمی دارد.

 

▪ این حفره ها چه فایده ای برای بدن دارند؟

 

ـ این حفره ها وزن سر را کم می کنند. اگر قرار بود استخوان های سر و صورت همه تو پر باشند سر بسیار سنگین می شد. از طرفی سینوس ها به عنوان ضربه گیر مغز عمل می کنند و قدرت دفاعی استخوان ها را بیشتر می کنند. اگر ضربه شدیدی به صورت وارد شود به دلیل وجود سینوس ها استخوان های صورت می شکند. درنتیجه نیروی واردشده کمتر به جمجمه و مغز منتقل می شود. این حفرات به بینی و مجاری تنفسی راه دارند و در زیبا شدن صدا موثر هستند. اگر سینوس ها عفونت کنند و پر شوند صدا حالت تودماغی پیدا می کند.

 

▪ بیماری سینوزیت یا همان عفونت سینوس ها چه علایمی دارد؟

 

ـ معمولا بیمار از سردرد و احساس سنگینی سر شکایت دارد. سردرد با حرکت سر تشدید می شود؛ مخصوصا حرکت دادن سریع و ناگهانی سر به سمت جلو. قرار دادن سر بین زانوها و خم شدن به جلو سردرد را تشدید می کند. این درد در عرض چند روز شدیدتر می شود و ممکن است پشت چشم ها، دندان های آسیای بالا یا گوش تیر بکشد. معمولا کودکان دچار سرفه و بوی بد دهان می شوند. تب، علامت شایعی نیست و تنها در نیمی از بیماران وجود دارد. ترشح زرد یا سبز و چرکی از بینی و وجود احساس خلط در پشت حلق هم از علایم شایع هستند. این ترشحات ممکن است باعث تحریک حلق و احساس حالت تهوع و استفراغ شوند. معمولا تنفس از راه بینی مشکل و صدای بیمار تودماغی می شود.

 

▪ این علایم، مشابه سرماخوردگی هستند. آیا ارتباطی بین سرماخوردگی و سینوزیت وجود دارد؟

 

ـ اگر علایم سرماخوردگی بیشتر از یک هفته باقی بماند، ممکن است به سینوزیت تبدیل شده باشد. سینوزیت معمولا به دنبال سرماخوردگی و آنفلوآنزا بروز می کند. عفونت اولیه، مخاط سینوس ها را ملتهب می کند. بدن هم در پاسخ ترشحات سینوس را افزایش می دهد. افزایش این ترشحات باعث می شود که دهانه سینوس ها تنگ شود. درنتیجه ترشحات و میکروب ها درون حفره سینوس تجمع می کند. به این ترتیب، سینوس به کانونی برای رشد و تکثیر میکروب ها تبدیل می شود. گاهی عفونت قارچی هم به این عفونت ها اضافه می شود.

 

▪ این علایم با سینوزیت مزمن چه تفاوتی دارند؟

 

ـ اگر این علایم بیشتر از ۴ هفته ادامه پیدا کنند، سینوزیت مزمن را به وجود می آورند. سینوزیت مزمن ممکن است تا سال ها بیمار را گرفتار کند. معمولا عوامل آلرژی زا، آسم و عفونت های باکتریایی باعث ایجاد سینوزیت مزمن می شوند. همچنین پولیپ بینی و اختلال ساختمانی بینی هم می توانند زمینه ساز سینوزیت مزمن باشند. حدود ۲۰ درصد از بیماران مبتلا به سینوزیت مزمن، به پولیپ بینی مبتلا هستند.

 

▪ چگونه می توان از این بیماری پیشگیری کرد؟

 

ـ عوامل متعددی در پیشگیری از سینوزیت موثر هستند. رعایت بهداشت شخصی و شستن دست ها از مهم ترین عوامل هستند. باید از مواد آلرژی زا دوری کرد و آلرژی را تحت کنترل درآورد. سرماخوردگی را باید فورا درمان کرد. طولانی شدن سرماخوردگی، سینوس ها را در معرض عفونت قرار می دهد. دوری از دود سیگار و هوای آلوده بسیار کمک کننده است.

 

▪ سیگار چه تاثیری بر سینوس ها دارد؟

 

ـ آلودگی هوا و استعمال سیگار می توانند حرکات مژک ها را مختل کنند. اختلال حرکت مژک ها باعث تجمع ترشحات سینوس و رشد میکروب ها در این محیط می شود.

 

▪ چه راه های دیگری برای پیشگیری از سینوزیت وجود دارد؟

 

ـ یک راه، این است که در خانه از دستگاه بخور و رطوبت ساز استفاده کنید. این کار باعث می شود ترشحات سینوس ها روان شوند و میکروب ها در سینوس تجمع نکنند. مایعات خیلی سرد ننوشید. به طور منظم ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید. از تماس با افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا عفونت ویروسی مجاری تنفسی فوقانی هستند، اجتناب کنید. در هوای خیلی گرم یا خیلی سرد نمانید. در منزل از دستگاه های تصفیه هوا استفاده کنید. مشروبات الکلی ننوشید زیرا باعث تورم مخاط بینی و سینوس ها می شوند. هنگام شنا شیرجه نروید. از سفرهای هوایی پرهیز یا حداقل پیش از سفرهای هوایی از قطره ضداحتقان بینی استفاده کنید. رطوبت منزل خود را کنترل کنید. هوای خیلی خشک یا خیلی مرطوب، سینوزیت را تشدید می کند. عطر و ادکلن نیز می توانند باعث تورم مخاط بینی شوند بنابراین باید از آنها اجتناب کنید. حداقل روزی ۷ لیوان آب بنوشید. هنگام خروج از منزل در فصول سرد سال، به وسیله شال و کلاه سینوس های خود را گرم نگه دارید. به منظور برخورداری از سیستم ایمنی قوی باید تغذیه مناسبی داشته باشید.


برچسب‌ها: در باره سینوزیت, سینوزیت درمان دارد
+ نوشته شده توسط حمیدرضا در پنجشنبه یازدهم آبان 1391 و ساعت 1:15 |
شخصیت: 11. زندگی خود را با هیچ شخصی مقایسه نکنید، شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد. 12. افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید. 13. بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید. 14. خیلی خود را جدی نگیرید. 15. انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید. 16. وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید. 17. حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید. 18. گذشته را فراموش کنید. اشتباهات گذشته ی شریک زندگی خود را به او یادآور نشوید چرا که با این کار موجب از دست رفتن آرامش زمان حال خود می شوید. 19. زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید، پس هیچگاه نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید. 20. با گذشته ی خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید. 21. هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما. 22. بدانید که زندگی به مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند. 23. بیشتر بخندید و لبخند بزنید. 24. مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. بهر حال زمانی هم مخالفت وجود دارد...ادامه دارد


برچسب‌ها: چند دیدگاه درباره زندگی
+ نوشته شده توسط حمیدرضا در چهارشنبه پانزدهم شهریور 1391 و ساعت 13:45 |

یه وقتایی آدم اونقدر تنهاست که آرزو داره یکی صداش کنه ، حتی اشتباهی !

فرهنگ لغتها نیاز به ویرایش دارند ، برای معنی دلتنگی احتیاج به این همه کلمه نیست ، دلتنگی یعنی تو !

سهم “من” از “تو” عشق نیست ، ذوق نیست ، اشتیاق نیست همان دلتنگی بی پایانی ست که روزها دیوانه ام می کند !

تمام دختر ها دنبال پسرا کامل هستن تمام پسر ها دنبال دخترای کامل ولی هیچ کدومشون نمیدونن که پسر و دختر افریده شدن تا همدیگر رو کامل کنند...

به بي غيرته میگن تو به زندگی پس از مرگ اعتقاد داری ؟ میگه 100% آخه من خودم 2 سال بعد از مرگ پدرم به دنیا اومدم. "


فتم پمپ بنزین به یارو میگم ۴۰ تا بزن ! میگه ۴۰ لیتر ؟ پـَـ نـَـ پـَـ ۴۰ تا قاشق چای خوری !


داشتیم شام میخوردیم، به خواهرم میگم نمکدونو بده،میپرسه میخوای به غذات نمک بزنی؟ گفتم پَــــ نــــ پَـــــ .. میخواستم تورو امتحان کنم، ببینم میدونی نمکدون کدومه یا نه!!!!


ليلي شدم مجنون شدي ، شيرين شدم فرهاد شدي ، حوا شدم بعيد ميدونم آدم بشي .


داره رو تردمیل عینه خر میدووه ، یارو مبگم اینجوری میدویی لاغر کنی ؟ میگه پـَـ نـَـ پـَـ دارم واسه نقش آفرینی تو سری جدید میگ میگ آماده میشم … !

بهترین روزهایت را به کسانی هدیه کن که بدترین روزها در کنارت بودند


رفتیم رستوران گارسون اومده میگه چیزی میل دارین؟؟؟ گفتم نه پس غدامونو همین الان خوردیم گفتیم بیایم اینجا آروقشو بزنیم دور هم بخندیم!!


عشقو باید باورکرد ... بوسه رو باید حس کرد ... احساسو باید لمس کرد .. . امــــــــّـــــــــــا ... دوست داشــــــــتنو باید ثابـــت کـــــــــرد !!!

اگه کسی که دوستش داشتی دست رد به سینه ات زد زیاد ناراحت نشو . چون تو کسی رو که دوستت نداشته از دست دادی اما اون کسی رو که دوستش داشته از دست داده و این فرصت شاید دیگه براش فراهم نشه....!!!


هرگز به دنبال کسی نباش که بتونی با اون زندگی کنی ، به دنبال کسی باش که که نتونی بدون اون زندگی کنی..


برچسب‌ها: جک 2012 یه جورایی 91پر از حرف های نگفته و پر معنی
+ نوشته شده توسط حمیدرضا در چهارشنبه پانزدهم شهریور 1391 و ساعت 12:27 |

تیک عصبی

تیک عصبی چیست؟

تیک‌،یکی از شایع‌ ترین مشکلات روانی است که به گفته کارشناسان دلایل شیوع آن چندان مشخص نیست،ولی تخمین زده می‌ شود بین ۵ تا ۲۵ درصد کودکان در سنین مدرسه نیز نوعی از اختلال تیک را تجربه می ‌کنند.تیک ‌ها حرکات غیرطبیعی ناگهانی،مکرر،سریع و هماهنگی هستند که معمولا به راحتی قابل تقلید هستند…
حرکات به‌ صورتی مشابه مکررا رخ می ‌دهند و بیمار قادر است به ‌صورتی ارادی برای مدتی کوتاه آن ها را مهار کند،اما این امر ممکن است سبب اضطراب بیمار شود.تیک‌ ها در نتیجه فشار روانی تشدید می ‌شوند و حین فعالیت‌ های ارادی و تمرکز فکری کاهش یافته و در خواب از بین می‌ روند.
تیک‌ ها را فعالیت‌ های حرکتی – صوتی می ‌دانند که به ‌صورت ناگهانی اتفاق می‌ افتند و در آن،فرد توان مقاومت خود را از دست داده و ظاهرا مقابله با‌ آن هیچ فایده‌ای نخواهد داشت.
پریدن گوشه‌ چشم،پرش در ناحیه ‌گردن و حرکات اضافه در شانه را از تیک ‌های حرکتی می ‌دانند در این ‌گونه تیک‌ ها علاوه بر تکان‌ های عضلات،سیستم صوتی نیز(مانند صاف کردن گلو،خرخر کردن و بالا کشیدن بینی و …) درگیر می ‌شود.

تیک‌ هایی که به تازگی آغاز شده‌اند،اغلب نیاز به درمان ندارند.توصیه مناسب به والدین و اطرافیان کودک مبتلا به تیک این است که توجهی به تیک ‌ها نداشته باشند،زیرا تمرکز روی تیک، باعث تشدید آن می‌ شود.اکثر تیک‌ هایی که تازه آغاز شده‌اند،مسیر محدود و گذرایی دارند و به سمت اختلال جدی ‌تری پیش نمی ‌روند و حداکثر طی دوره‌های استرس ‌آور عود می‌ کنند.معدودی از تیک‌ ها بیشتر از یک ‌سال طول می ‌کشند.
تیک در آقایان سه‌ برابر بیشتر از خانم ها است و تیک‌ های مزمن بیشتر بین سنین ۶ تا ۱۲سالگی دیده می ‌شوند.

علت‌ تیک عصبی چیست ؟

زمانی اعتقاد بر این بود که تیک‌ ها علاوم بیرونی احساسات سرکوب شده و کشمکش‌های درونی ‌اند. امروزه در بسیاری از نقاط جهان آن را ترکیبی از عوامل محیطی و زیستی می ‌دانند.تیک تقریباً در یک سوم موارد،پایه ژنتیک دارد،اما در برخی حالات ممکن است.این عادت از طریق تقلید به دست آید.همچنین مشخص شده است که رفتارهای تیکی در زمان فشارهای عصبی افزایش می ‌یابد که این امر به “تیک عصبی” منجر می ‌شود.

در صورتی که از وجود تیک‌ های عصبی در کودک ‌تان رنج می‌ برید،نکات زیر را در نظر داشته باشید باشید:

کاهش فشار روحی:

به لحاظ این که رفتارهای تیکی غالباً با فشار روحی تشدید می‌ شوند،مواردی را در زندگی کودک ‌تان جست ‌و جو کنید که ممکن است منشأ ناراحتی یا نگرانی او باشند.مثلا ببینید آیا او تلاش می‌ کند که از تکالیف مدرسه و درس‌ها عقب نمانند؟ آیا انتظارات ورزشی او بالاست؟
برای کاهش تنش‌های احتمالی کودک و ایجاد آرامش و اطمینان در او،تا آنجا که ممکن است موقعیت‌های فشار زا را از بین ببرید و با او مهربان باشید.تعداد تیک ها اغلب با کاهش فشار روحی،تقلیل می‌ یابند.

چه باید کرد؟

یکی از نکاتی که درباره ی تیک ‌ها حائز اهمیت است،نوع برخورد و نگاه عوام به آن است که باعث می ‌شود،فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایندی شود و خود را از انظار پنهان کند و در صورت افزایش بیش از حد این اختلال،حتی در رفتارهای اجتماعی او نیز تاثیر بگذارد.
اگر افراد با نشانه‌ های طولانی‌ مدت تیک مواجه شدند،باید برای جلوگیری از اختلالات وسیع تر به روان ‌پزشک یا روان ‌شناس مراجعه کنند.


برچسب‌ها: تیک عصبی چه باید کرد
+ نوشته شده توسط حمیدرضا در چهارشنبه پانزدهم شهریور 1391 و ساعت 12:16 |